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中醫運動(dòng)排毒三妙招

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-12-25 17:50:26
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一、細嚼慢咽排毒

在吃飯的時(shí)候,多咀嚼幾次,有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

二、.腸胃蠕動(dòng)排毒

將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時(shí)針按摩胃腹處。這是由于腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時(shí)針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動(dòng)。然后,右手置于上腹部的右側,手掌自右向左推,這樣可以加快中間橫結腸的運動(dòng)。最后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著(zhù)乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕松排出。

三、.舒經(jīng)通絡(luò )排毒

像做廣播體操一樣,我們也可以讓經(jīng)絡(luò )做體操。

第一節,身體坐直,叉開(kāi)虎口插在腰間,虎口處用力,肌肉處于緊張狀態(tài),在腰間上上下下按摩。這個(gè)動(dòng)作可以按摩腰部穴位和神經(jīng),起到輔助作用。

第二節,用大拇指指腹按住肋骨交會(huì )的心窩處,順著(zhù)人體總心線(xiàn)從下往上推,一直推到鎖骨的中心交會(huì )處。這個(gè)動(dòng)作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣。

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鄭欽安

鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

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