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老人春季養生之春捂

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  • 發(fā)布時(shí)間:2024-03-29 16:38:04
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老人春季養生之春捂,老人在春季養生中,“春捂”是一個(gè)非常重要的原則。這是因為春季氣溫變化大,早晚溫差較大,且春季多風(fēng),人體腠理開(kāi)始變得疏松,對寒邪的抵抗能力便會(huì )減弱,所以,春天尤其是初春時(shí)節不宜過(guò)早除去厚衣。

“春捂”需要注意以下幾點(diǎn):

注意捂的時(shí)機:一般而言,當氣溫低于15℃時(shí),要繼續捂;當氣溫高于15℃時(shí),可以考慮適當減少衣物。但這并非絕對,如果捂的時(shí)候不出現口干咽燥、冒汗等情況,即便氣溫達到或高于15℃,也不必急于減衣物;反之,如果感覺(jué)捂出了汗,即便氣溫未達到15℃,也應考慮適當減少衣物。

注意捂的重點(diǎn)部位:春捂的重點(diǎn)在人體下半部,這是因為人體下半部血液循環(huán)比上半部差,易受風(fēng)寒侵襲。因此,春季穿衣應注意下厚上薄,縱然氣溫升高,亦不可驟減下身衣物,以免關(guān)節炎、胃腸產(chǎn)生疾病。此外,背部和腳部也是春捂的重要部位,背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率;腳部保暖則有助于防止寒從腳下起。

捂要適度:春捂不是讓人穿更多的衣服,而是應以人體感受到溫暖為主,不要覺(jué)得春捂非要捂出汗,捂出汗反而會(huì )損傷陽(yáng)氣。

同時(shí),老人在春季養生中,除了注意春捂外,還應注重飲食調養,多食用新鮮蔬菜,避免上火;保證充足的睡眠,中午可以適當午睡以補充睡眠;適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),如散步、太極拳等,以增強體質(zhì),提高免疫力。

老人春季養生之春捂,老人在春季養生中,應遵循“春捂”的原則,同時(shí)注重飲食、睡眠和運動(dòng)等方面的調養,以保持身體健康,享受美好的春天。

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