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心理養生四要素

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-09-14 09:45:09
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心理養生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養生,就是從精神上保持良好狀態(tài),以保障機體功能的正常發(fā)揮,來(lái)達到防病健身、延年益壽的目的。

善良是心理養生的營(yíng)養素 心存善良,就會(huì )以他人之樂(lè )為樂(lè ),樂(lè )于扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會(huì )與人為善,樂(lè )于友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會(huì )光明磊落,樂(lè )于對人敞開(kāi)心扉,心中就常有輕松之感??傊?,心存善良的人,會(huì )始終保持泰然自若的心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調至最佳狀態(tài),從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的高級營(yíng)養素。

寬容是心理養生的調節閥 人在社會(huì )交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對這些,最明智的選擇是學(xué)會(huì )寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著(zhù)理解和原諒,更顯示著(zhù)氣度和胸襟、堅強和力量。一個(gè)不會(huì )寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處于緊張狀態(tài),從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。學(xué)會(huì )寬容就會(huì )嚴于律己,寬以待人,這就等于給自己的心理安上了調節閥。

樂(lè )觀(guān)是心理養生的不老丹 樂(lè )觀(guān)是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力和潛力,解決矛盾,逾越困難;而悲觀(guān)則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。

淡泊是心理養生的免疫劑 淡泊,即恬淡寡欲,不追求名利。清末張之洞的養生名聯(lián)說(shuō):“無(wú)求便是安心法”;這說(shuō)明,淡泊是一種崇高的境界和心態(tài),是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài),就不會(huì )在世俗中隨波逐流,追逐名利;就不會(huì )對身外之物得而大喜,失而大悲;就不會(huì )對世事他人牢騷滿(mǎn)腹,攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài),保持一顆平常心,一切有損身心健康的因素,都將被擊退。

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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

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